Вся правда о похудении с помощью гарцинии камбоджийской

vsya pravda o pohudenii s pomoshhyu garczinii kambodzhijskoj Лайфстайл

Традиционная медицина на Востоке рекомендует индийским женщинам употреблять гарцинию камбоджийскую, чтобы очистить организм от токсинов. В конце 20 века этот необычный фрукт стал широко употребляться в западных странах. Это было новое открытие для людей, сидящих на диете.

В 2010 году доктор Оз (США) публично заявил, что это растение избавляет от лишнего веса быстро, удобно и без вреда для здоровья. Говорят, что он богат гидроксилимоновой кислотой, которая ускоряет метаболизм, и пектином, подавляющим чувство голода. С тех пор гарцинию активно используют для похудения — в виде пищевых добавок и фитонутриентов.

Действие на организм

Химический состав плодов этого экзотического дерева мало изучен, несмотря на то, что они постоянно подвергаются научным исследованиям. Единственное, в чем вы можете быть абсолютно уверены, — это то, что они содержат лимонную кислоту, которая составляет 30% от веса одного фрукта. А из него, в свою очередь, выделяется гидроксилимонная кислота, в результате чего происходит похудание. Среди других обнаруженных веществ были гуммигутин (жидкость, похожая на сок), гуттиферон и ксангутамол (плохо изученные вещества) и известный пектин.

По словам производителей пищевых добавок на основе гарцинии камбоджийской, они способствуют снижению веса в результате следующих воздействий на человеческий организм:

  • Пектин набухает в желудке и замедляет процесс пищеварения, что дает ощущение сытости, а значит, долго не захочется есть;
  • Гидроксилимоновая кислота выполняет аналогичную функцию, но с психоактивным эффектом: она воздействует на центры мозга, отвечающие за сытость, посылая им сигналы о том, что организм уже получил все необходимые калории, и на этом прием пищи заканчивается, потому что вы не будете есть больше рекомендованного количества;
  • должно быть не только улучшение пищеварения, но и настоящее лекарство от некоторых заболеваний поджелудочной железы, которые часто вызывают лишний вес
  • предполагается, что процесс переваривания углеводов и жиров замедлится.

Поскольку производители приятных бонусов обещают нормализовать работу нервной системы, необходимо соблюдать укрепление иммунитета и улучшение кровообращения. А ревматизм и атеросклероз, если вы ими страдаете, должны полностью исчезнуть.

Теперь несколько научных фактов. После того как доктор Оз в 2010 году громко объявил на телеэкранах, что гарциния — настоящая панацея от похудания, сразу появилось огромное количество БАД на ее основе. Конечно, все они гарантировали быстрое и эффективное похудание в кратчайшие сроки. Это заставило некоторые исследовательские центры внимательно изучить свойства этого растения. Что они узнали?

Эксперименты проводились с экстрактом этого растения. В этом приняли участие люди с избыточным весом. Ни одно из испытаний не дало результатов по снижению веса. Мало того — были сделаны неутешительные выводы о гепатотоксичности экзотических фруктов. Это означает, что их регулярное употребление серьезно ухудшит работу печени. После публикации результатов исследования некоторые производители ограничили выпуск своих пищевых добавок на основе этого растения.

Как это выглядит? Камбоджийская гарциния — экзотическое растение, поэтому мало кто видел, как на самом деле выглядят его плоды. Плод очень похож на маленькую тыкву. Он зеленый или бледно-желтый, покрытый тонкой корочкой. Мякоть очень похожа на цитрусовые тем, что состоит из вертикальных долек. При сушке плод приобретает коричневый или черный цвет, что не делает его слишком привлекательным.

Противопоказания

Учитывая сомнительные свойства этого экзотического растения, следует ожидать, что есть серьезные противопоказания к активному использованию добавок гарцинии камбоджийской:

  • аллергия;
  • Беременность;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • депрессия и другие расстройства, связанные с нервной системой;
  • любые отклонения в работе печени или почек;
  • нарушение работы пищеварительного тракта;
  • прием антидепрессантов;
  • Эпилепсия.

Производители лекарств предоставляют этот список в своихруководства (некоторые более обширные, а некоторые сокращенные). Причем их не вводит в заблуждение то, что на упаковке обещают, что их чудодейственное средство укрепит сосуды и заживет нервы, а сами противопоказания указывают на заболевания системы кровообращения и центральной нервной системы.

Помни это. В ботанике насчитывается более 50 видов гарцинии, но только Камбоджа может использоваться в качестве средства похудения.

Формы выпуска

На сегодняшнем рынке существует огромное количество БАД, в состав которых входит гарциния. В некоторых случаях используется только его экстракт без каких-либо добавок. Другие производители с целью смягчения его воздействия на печень содержат витамины, микроэлементы и другие вспомогательные ингредиенты. Каждый продукт имеет собственное руководство по эксплуатации, которое следует внимательно изучить перед использованием.

  • Капсулы.

Самая распространенная форма выпуска — капсулы, содержащие не только растение (Garcinia Cambogia), но и другие вспомогательные элементы. В основном это диетические добавки для похудения. Применение: в среднем по 2 капсулы 2 раза в день. Курс — не более 20 дней. Повторять можно 3-4 раза в год. Но этот алгоритм может отличаться от производителя к производителю.

Капсулы Таиланда очень популярны. Эти бренды включают Thanyaporn (1,5 доллара за 100 штук) и Herbal One (16 долларов за ту же сумму).

Мы уже писали о препаратах, содержащих гарцинию, таких как Лида, Турбослим экспресс для похудения и Турбослим день-ночь.

  • Форте.

Российская компания Эвалар является владельцем продукции Garcinia Forte. В состав входит экстракт этого растения, витамин С, хром, ламинария, фукус, стеарат магния, крахмал и кремний. Как это принять? 2 капсулы 2 раза в день. Вы также должны выпивать не менее 2 литров воды в день. Курс похудания — 20 дней, при ожирении может быть увеличен до 3 месяцев. Стоимость различных ресурсов — от 3,7 до 7,6 долларов.

  • Выписка из.

Как правило, экстракт гарцинии выпускается также в форме капсул. Но в отличие от обычных, эти таблетки для похудения не содержат никаких дополнительных ингредиентов. Концентрация действующего вещества очень высока. Соответственно, доза снижается до 1 штуки в день (желательно утром, перед завтраком). Эффект больше, но при этом увеличивается риск побочных эффектов.

  • Чай

Некоторые люди предпочитают чай, приготовленный из плодов и измельченных листьев гарцинии. Поставляется в пакетиках, которые очень удобны для приготовления напитков. Важно учесть один нюанс, без которого первая чашка чая может вызвать замешательство или даже разочарование. Этот чай обладает слабительным действием, поэтому будьте готовы к нему. Как принимать: пакетик залить стаканом кипятка, настоять 3 минуты. Пить между приемами пищи трижды в день. Курс — 3 недели.

  • Кофе

Еще более популярный напиток. В его состав входит множество других вспомогательных ингредиентов — бромелайн, таурин, пиколинат хрома, фруктоза. Их задача — придать напитку свежесть и усилить эффект похудания. Один из недостатков — отсутствие аромата и вкуса настоящего кофе. Мало того, все эти показатели достаточно неприятны, поэтому вряд ли вы получите эстетическое удовольствие от его употребления.

У каждого препарата есть свои плюсы и минусы. Чтобы оценить пользу и эффективность, необходимо изучить мнение тех, кто уже попробовал их на собственном опыте. Это поможет вам сделать правильный выбор.

Не только наркотики. Камбоджийская гарциния активно используется в кулинарии, в частности — на ее основе готовят индийское блюдо карри. И мясо, и кожа используются в пищу. Его можно найти в традиционных рецептах Индии, Таиланда, Малайзии, Бирмы и других стран Юго-Восточной Азии. Вкус плода довольно сладкий, но с приятной кислинкой.

Дополнительные рекомендации

Каждое средство для похудения, содержащее гарцинию, несмотря на отдельные инструкции, имеет типичные особенности и рабочие характеристики. Знание этого может свести к минимуму риск вреда и побочных эффектов от лекарств, но вы можете повысить эффективность потери веса. Так что постарайтесь придерживаться нескольких правил.

  1. Пока вы принимаете пищевые добавки, измените свое питание. Если у вас нет силы воли, чтобы сесть на какую-либо эффективную диету, ешьте только здоровую и здоровую пищу и откажитесь от фастфуда и нездоровой пищи. Алкоголь находится в списке бесспорных запретов.
  2. Без физических нагрузок и интенсивных занятий спортом вы вряд ли добьетесь такого результата. Предлагаем начать с базовых упражнений для похудения: прыжки, приседания, отжимания, планка, бег трусцой.
  3. Перед тем, как похудеть таким экзотическим методом, лучше всего посоветоваться с врачом. Обратите внимание на состояние печени: выдержит ли она такой сокрушительный удар?
  4. Пейте больше воды — это как-то снизит риск вредного воздействия гарцинизма на ваши органы.
  5. Если вы не похудели ни на полкилограмма за неделю, вывод можно сделать только один: нужно искать другой метод похудения.

Нет необходимости экспериментировать с экзотическими растениями в БАДах. Если в инструкции указано, что суточная доза составляет не более 100 мг (например), не пытайтесь есть или пить больше, надеясь, что ваша потеря веса будет прогрессировать более интенсивными темпами.

Аюрведа. В восточной народной медицине гарциния использовалась как средство от ревматизма, асцита, расстройств пищеварения и гормональных нарушений.

Побочные эффекты

Итак, каких побочных эффектов можно ожидать от регулярного и активного использования гарцинии в качестве средства для похудания:

  • Сонливость;
  • кожная сыпь;
  • Заложенность носа;
  • Раздражительность, даже если производители растений говорят, что она благотворно влияет на нервную систему;
  • Нарушения со стороны печени;
  • расстройства пищеварения: метеоризм, диарея, метеоризм;
  • тошнота, головокружение.

Если вы не боитесь экспериментировать с экзотическими травами и фруктами, вы можете попробовать гарцинию как средство для похудения. Возможно, вы станете живым опровержением научных исследований, отвергающих это растение как жиросжигатель. Но учтите, что всегда есть риск побочных эффектов и никакого похудания.

Оцените статью