Как распознать зависимость от спорта

kak raspoznat zavisimost ot sporta Наука и технологии

Содержание статьи:

  1. Как это выглядит
  2. Как это распознать
  3. Профессиональная переподготовка

Возможно, не все поверят, что спортивная зависимость существует. Однако на практике это явление довольно распространенное. Сегодня все больше и больше людей начинают заниматься фитнесом, и если раньше спорт активно участвовал в шоу-бизнесе, то теперь он уходит в простонародье. В пользе физических нагрузок сомневаться не приходится, ведь даже ежедневная прогулка может значительно улучшить ваше здоровье.

К сожалению, все чаще привычное стремление к накачке превращается в пристрастие к спорту. Это потому, что люди стремятся достичь высоких результатов в кратчайшие сроки. Мужчины стараются нарастить мышечную массу и расслабить мышцы. Девочки в свою очередь стараются похудеть и приблизиться к эталону красоты.

Как появляется зависимость от спорта?

Основная причина, по которой люди одержимы спортом, заключается в том, что им не нравится свое тело. В частности, это некое измененное восприятие, которое приводит к дисморфизму тела — неспособности объективно оценить состояние собственного тела. Поэтому человек старается проводить в тренажерном зале максимальное количество времени, тратя его на создание тела мечты.

В медицине существует такое понятие, как бигорексия. Говоря простым языком, это болезненная реакция человека на все вопросы, связанные с эстетическим совершенством. Также есть серьезные опасения по поводу отсутствия быстрых результатов после тренировки.

В результате спортсмен начинает все больше времени уделять тренировкам, пытаясь придать телу желаемые пропорции. Поэтому следует отметить, что очень часто у людей, страдающих спортивной зависимостью, значительно занижена самооценка. В результате их тренировочный прогресс становится их единственной желанной наградой за всю их тяжелую работу в тренажерном зале.

С этой точки зрения бигорексию можно рассматривать как своего рода защитный механизм, который может компенсировать низкую самооценку человека внешним видом его тела, которым должны восхищаться окружающие. Если анорексия почти всегда скрывается от людей, то для бигорексии верно обратное, и она всегда видна общественности.

Как можно распознать зависимость от спорта?

Одно из проявлений спортивной зависимости — привыкание. Для людей, страдающих этим, упражнения становятся самоцелью, в то время как большинство людей предпочитают повышать свои физические параметры или гармоничное развитие тела. Следует отметить, что зависимость от физических упражнений теперь считается психологической, нехимической зависимостью поведенческого характера. К той же категории зависимости относятся, например, нимфомания или интернет-зависимость.

Ученые достаточно долго изучали это состояние, что позволило выделить несколько характеристик по отдельности или в сочетании:

    Когда человек увлекается спортом, у него развивается толерантность к упражнениям, и для получения того же результата ему необходимо увеличить «дозу».

Зависимость может захватить весь разум человека, поскольку он постоянно думает о предстоящих делах, даже если до их начала остается много времени.

При отмене физических нагрузок появляются симптомы отмены, сопровождающиеся ухудшением самочувствия.

Не исключено, что «пациент» вступит в конфликт с окружением людей.

  • Повседневный распорядок спортивного наркомана полностью соответствует его увлечению.
  • Зарубежные ученые интенсивно изучают спортивную зависимость и несколько лет назад ввели специальный психометрический индекс — Exercise Addiction Inventory (EAI). Это помогает оценить степень зависимости, а также проследить курс лечения.

    Перетренированность и зависимость от спорта

    Перегрузка — не редкость среди спортсменов, но большую часть времени ее не следует приравнивать к зависимости. Многие спортсмены понимают, что иногда лучше не тренироваться, чем перетренироваться в спортзале. Однако найти золотую середину, которая позволит эффективно тренироваться без перетренированности, крайне сложно.

    Предел физических возможностей организма индивидуален для каждого человека и очень сильновам часто нужно отдыхать неделю или две, чтобы продолжить эффективные тренировки. Если вы чувствуете сильную усталость после тренировки, будьте осторожны, так как вы можете перетренироваться. Некоторые из основных симптомов этого состояния включают:

    • Быстрая утомляемость и снижение физических нагрузок.
    • Нарушение координации движений.
    • Учащенное сердцебиение по утрам.
    • Головные боли.
    • Расстройства пищеварительной системы.
    • Ослабление иммунной системы.
    • Нарушения сна и частая бессонница.
    • Резкое снижение аппетита.

    Повышенное артериальное давление в покое.

    Некоторые из вышеперечисленных признаков являются физиологическими. При обычных физических нагрузках человек становится менее подверженным стрессовым ситуациям и повышается общее самочувствие. Но при чрезмерных тренировках эффект может быть обратным, и могут возникнуть последствия: апатия, повышенная агрессивность и снижение самооценки.

    Если у вас есть один или несколько из вышеперечисленных симптомов апатии, вы должны сначала признать, что преувеличили. Затем определите причину начала перетренированности. Если такое случается с профессиональным спортсменом, это понятно, ведь он должен любыми способами добиваться высоких результатов. Если вы тренируетесь для себя, стоит задуматься, нужна ли вам нагрузка, угрожающая вашему здоровью.

    При появлении симптомов перетренированности нужно вернуться к прежним нагрузкам, ведь организму нужно время, чтобы приспособиться к ним. Следует понимать, что даже профессиональным спортсменам нужно время, чтобы добиться высоких результатов. Следует помнить, что соревновательные виды спорта сегодня немыслимы без надлежащего фармакологического обеспечения. Эта поддержка означает не только использование AAS. Профессиональные спортсмены употребляют большое количество различных препаратов, что позволяет им выдерживать большие нагрузки.

    Очевидно, что обычный человек не может себе этого позволить и в этом нет необходимости. Также следует сказать, что основные причины развития перетренированности могут быть не физиологическими, а психологическими. Если вы часами работаете в тренажерном зале, нет смысла говорить о простом улучшении, не говоря уже о поддержании формы. В этой ситуации уже можно говорить о пристрастии к спорту.

    Никто не может объяснить, почему это должно происходить с энтузиастами спорта. Хотя трудно найти оправдание использованию стероидов в любительском спорте, так же трудно найти оправдание для высокоинтенсивных тренировок на грани возможного.

    Спортсмены, которые не собираются соревноваться и тренируются в одиночку, должны сосредоточиться на улучшении своего здоровья. Возможно, вас наверняка заинтересуют фотографии бодибилдеров из специализированных журналов, но нужно знать, как был достигнут такой результат.

    В наше время пристрастие к спорту является такой же проблемой, как различные болезни или пристрастие к играм. Кроме того, спортивную зависимость довольно сложно диагностировать. Вы должны понимать, что регулярные чрезмерные физические нагрузки могут только ухудшить ваше здоровье.

    Умеренность важна в любом начинании, в том числе в фитнесе. Если вы хотите быть здоровым и получать удовольствие от тренировок, вам нужно заниматься в соответствии со своими способностями. Работа над пределом этих возможностей будет для вас шагом назад, и вы должны помнить об этом.

    Оцените статью