Как тренировались в древней греции тренировки первых олимпийских атлетов

kak trenirovalis v drevnej greczii trenirovki pervyh olimpijskih atletov Это интересно

Икры вместо гантелей и мясная диета: как тренировались спортсмены в Древней Греции?

В древности большое внимание уделялось легкой атлетике и красоте тела, и ее нужно было сохранить.

Греки придавали большое значение внешнему виду. В эллинской культуре красивое и спортивное тело было такой же важной частью развитого человека, как и его умственные способности. Поэтому в каждый учебный процесс входило обязательное обучение. Итак, как проходило обучение в Древней Греции?

Crash Training: как сильнейший аниме-персонаж получил свою силу

Насколько успешным был подход Сайтамы из «Ванпанчмена»?

Палестры и гимнасии

Спортсмены тренировались в специальных учреждениях, называемых барами и спортзалами. Палестры использовались не только для тренировок, но и для занятий философией, риторикой и другими дисциплинами. Это было место, где тренировались и тело, и ум. В спортзалах были только занятия спортом.

Фото: кадр из фильма

В таких «школах» были открытые дворы, окруженные колоннами. Во дворах были либо беговые дорожки, либо специальные площадки для занятий боевыми искусствами. В зданиях также были ванные комнаты, горячие и холодные ванны и беговые дорожки на случай непогоды. Здания были украшены статуями Аполлона, бога света и искусства, и Гермеса, бога скорости — ему особенно поклонялись пятиборье и бегуны.

Чем больше, тем лучше? Как определить вес и количество повторений

Тяжелые или легкие гантели, 5 или 25 повторений — все зависит от ваших целей.

Программа тренировок

Греки использовали метод прогрессивной нагрузки: когда интенсивность и количество повторений увеличивается с каждой попыткой.

Считается, что гантели изобрели греки. И сохранились не только легкие «жужжальцы» весом 1,5–2 кг — это были два соединенных между собой жилы. В Олимпийском музее есть валун весом 143 кг с надписью: «Бибон, сын Толоса, одной рукой поднял меня над головой». Еще один уцелевший снаряд — камень весом 480 кг.

Фото: кадр из фильма

Греки также использовали домашний скот как массовый. Милон Кротонский, исторический прототип античного героя Геракла и многократный олимпийский победитель, во время тренировок носил теленка на плечах. Каждый день спортсмен выращивал животное, оно росло, а вместе с ним — выносливость и сила грека.

Некоторые древние тренировки сегодня кажутся довольно экзотическими. Например, спортсмены могут скакать на лошадях или убегать от львов на телегах. А потом была вся система восстановления. Спортсмены принимали горячие и холодные ванны, расслаблялись в ванне. Несколько раз в неделю их поливали оливковым маслом для заживления ран и улучшения состояния кожи. Вино также было частью лечебных процедур, но его разбавляли водой, поскольку считалось, что только варвары пили чистый напиток.

Точка невозврата: как быстро вы теряете форму без упражнений.

Мы выяснили, сколько походов в спортзал можно пропустить без серьезных последствий.

Много мяса и хлеба

Спортсмены ели много мяса, особенно накануне соревнований. Несмотря на то, что этот продукт был очень дорогим и обычно использовался во время жертвоприношений, его не обошли стороной и спортсмены.

Помимо мяса, греки ели хлеб, инжир, финики, виноград и орехи. Молоко, которое было крестьянским продуктом, не ели. Молоко не ели — крестьянский продукт.

Оцените статью