Привет, друзья, добро пожаловать на страницы ABC Bodybuilding! Сегодня нас ждет легкий, но не менее информативный и полезный пост на тему «Как выбрать фитнес-тренера». Прочитав его, вы точно будете знать, каким критериям должен соответствовать фитнес-инструктор и на что следует обращать внимание при его выборе.
Итак, занимайте свои места, приступим к трансляции.
Как выбрать тренера по фитнесу: топ-6 выборочных показателей.
Думаю, вы заметили, что с приближением весны и лета тренажерные залы заполняются толпами людей, желающих набрать форму пляжа на выходных. Эти месяцы (март-май) являются самыми загруженными для фитнес-центров с точки зрения притока новых клиентов и, следовательно, самыми прибыльными. Конечно, хорошо, если я скажу, что девушек в спортзал в этот период приходит гораздо больше, чем братьев-мужчин. А поскольку последние более ответственные, чем мы, они подходят к обучению не случайно — ну, мы начинаем … а они тщательно планируют и анализируют, как получить от этих кампаний максимальную выгоду, т. е. правильно и быстро сформироваться. Многие размышления приводят к идее работать под руководством фитнес-тренера. Вот как выбрать фитнес-тренера, поговорим дальше.
В последние недели я начал получать все больше и больше писем от читателей (вы, мои дорогие) с просьбой адаптировать существующую программу тренировок / питания, разработанную на стороне. Чаще всего сами заявители не понимали, зачем прописаны такие упражнения или корзина с едой. Кроме того, многие писали, что почувствовали дискомфорт в программе и были вынуждены вообще отказаться от услуг местных фитнес-инструкторов. Некоторые писали, что не знают, что искать и какие показатели ставить вверху списка при выборе фитнес-инструктора. На все это и стремится ответить эта статья, так что достаточно воды 🙂 приступим!
Чтобы быть максимально объективным, я рассмотрю картину потенциального фитнес-малыша.
- Кристина, 25 лет, бессмысленная девушка, которая хочет быть в отличной форме к летнему сезону;
- она хочет узнать, как выбрать фитнес-тренера и записаться в фитнес-клуб с компетентным профессионалом, который поможет ей достичь ее целей.
Кто такой персональный тренер
Он является сертифицированным клиентским специалистом, который изучил и успешно сдал квалификационные экзамены по таким темам, как анатомия, физиология, питание и техника упражнений. Часто имеют профильное образование, т. е.окончили спортивные академии, факультеты физкультуры. Это идеальный портрет личного фитнес-тренера. Этих специалистов можно пересчитать по пальцам, и они проходят обучение в специализированных учреждениях, таких как Колледж фитнеса и бодибилдинга Бена Вейдера или Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA). Конечно, услуги таких тренеров дорогие, и не каждый среднестатистический парень может себе позволить, да и часто нет причин для этого.
Чтобы сделать наш рассказ более объективным, рассмотрим основные критерии выбора фитнес-тренера / тренера по бодибилдингу. Все, что вам нужно сделать, это запомнить их, прийти в спортзал и навязать потенциальному кандидату (навязать — т. е. сравнить, а не другой вариант :)), чтобы он соответствовал требованиям / идеальный / актуальный / реальный.
Как выбрать тренера по фитнесу: основные критерии оценки
№1. Клиентский опыт
Прежде всего, поинтересуйтесь у тренера, какой у него опыт в фитнес-индустрии, и в частности работы с живыми людьми. Часто в фитнес-клубах среднего размера наблюдается высокая текучесть кадров, то есть человек не задерживается там надолго. Вам нужен «сидячий» дрессировщик, проработавший не менее 2-5 лет в стенах этого кошачьего учреждения. Также спросите, были ли у него в последнее время клиенты с похожими проблемами с вашими. Если так, поставьте мысленный знак плюса и двигайтесь дальше.
№2. Сертификация
Довольно скользкий критерий. В связи с ростом популярности здорового образа жизни в России открывается все больше и больше современных тренажерных залов и центров. Из-за востребованности фитнес-услуг сертификаты персональных тренеров бьют на несколько тысяч рублей, а зачастую еще и в стенах того же клуба. Каждый центрфитнес имеет отдельный стенд / доску, на которой указаны работающие специалисты и их разряды, сертификаты, специальности / квалификации. Поэтому найдите такую позицию (заранее, прежде чем поговорить с тренером лично) и примите информацию во внимание, но не будьте слишком уверены, если город небольшой. Если вы личный тренер, сертификаты, вероятно, поддельные или владелец взял курс на столкновение и посадка ».
В настоящее время вам не нужны лицензия и квалификация, чтобы стать личным инструктором.
№3. Шикарность, профессионализм и интервью.
Помните, что основная задача тренера — определить ваш текущий уровень физической подготовки, состояния здоровья / нездоровья и создать не шаблон, а именно индивидуальную программу тренировок и питания, адаптированную именно к вашим потребностям. Поэтому он должен задавать вам вопросы, общаясь с вами лично, чтобы создать для вас «картину мира». Если это не так, спросите себя: как вы составите для меня программу тренировок? Или просто: сделайте мне тренировочную программу. Если у вас нет вопросов, лучше найдите другого специалиста.
Важным моментом при выборе фитнес-тренера также является его смекалка в технических аспектах тренировок. Другими словами, он должен оперировать специализированными терминами, выражениями, которые вы еще не понимаете (например, brachialis, biceps brachii, гликоген, иннервация мышечных волокон), но в то же время стараться заставить вас понять, что он говорит.
В рамках мини-теста на профессиональную предрасположенность можно задать вопросы: что такое запасы гликогена, как убрать бока и опустить талию. Если после них появятся быстрые и четкие ответы, тест пройден и вы можете поставить еще один виртуальный плюс в анкету потенциального личного тренера.
№4. Смотреть
Достаточно важный ориентировочный критерий, но не совсем понятный. Конечно, вы пришли в спортзал, чтобы изменить свое тело, поэтому визуальная оценка телосложения тренера может и в какой-то степени быть индикатором возможного лечения. Другими словами, если вам нравится фигура фитнес-инструктора Елены Александровны, это еще один плюс в ее масштабе как вашего тренера.
Однако здесь следует понимать, что текущая форма тренажера не всегда является четким показателем. Например, в прошлом он мог быть хорошим тренером, но теперь (когда он стал старше) его худоба значительно уменьшилась, а его внешний вид «похудел». Поэтому, если тренер молодой (до 30 лет), следует учитывать его форму как критерий выбора индивидуального тренера. Если мы имеем дело с группой пожилых людей (40-50 лет), их форма не является четким критерием.
№5. Коммуникация и коммуникабельность
Тренер может быть идеальным с профессиональной точки зрения, но может не нравиться ему в общении. Например, будучи грубым или, наоборот, слишком мягким и, следовательно, не заставляя вас чувствовать себя мотивированным. Помните, что в его компании вы должны чувствовать себя комфортно в общении, он должен вас стимулировать, заставлять выкладываться на все 100% и в то же время хвалить за хорошую работу.
№6. Стоимость услуг
Это важный и, возможно, самый важный для многих фактор при принятии решения. Всегда хочется качественных и недорогих вещей. Поэтому, чтобы принять правильное решение, нужно поставить серьезность своих намерений с одной стороны, а прайс-лист потенциальных тренеров — с другой. Если серьезность и образ мышления на 5 из 5, выберите лучшего соперника хотя бы на несколько тренировок с продемонстрированной программой тренировок, планом питания и базовой техникой упражнений. Если бюджетный вариант является приоритетным, вы можете выбрать и работать с тренером среднего уровня, исходя из потребностей его услуг.
По сути, у нас вот такой список критериев, на основании которых вы можете принять решение и выбрать грамотного фитнес-тренера.
Послесловие
Итак, из всей этой тарабарщины, я хочу, чтобы выосознали, что выбор личного тренера — сложный процесс, который зависит от уровня вашей предыдущей подготовки. В частности, вы прочитали этот пост и теперь знаете, как выбрать фитнес-тренера и на что обращать внимание. Прочтите эти строки и найдите вторую половину своего инструктора. Инструктор, ты где?:)
PS. Хорошо, ты его еще не нашел?
PPS. Внимание! С 12 апреля будет доступна отправка анкет для создания персональной программы тренировок и питания. Я рада работать с вами!
С уважением и благодарностью, Дмитрий Протасов.
