Как выбрать тренера по фитнесу руководство для начинающих

kak vybrat trenera po fitnesu rukovodstvo dlya nachinayushhih Лайфстайл

Привет, друзья, добро пожаловать на страницы ABC Bodybuilding! Сегодня нас ждет легкий, но не менее информативный и полезный пост на тему «Как выбрать фитнес-тренера». Прочитав его, вы точно будете знать, каким критериям должен соответствовать фитнес-инструктор и на что следует обращать внимание при его выборе.

Итак, занимайте свои места, приступим к трансляции.

Как выбрать тренера по фитнесу: топ-6 выборочных показателей.

Думаю, вы заметили, что с приближением весны и лета тренажерные залы заполняются толпами людей, желающих набрать форму пляжа на выходных. Эти месяцы (март-май) являются самыми загруженными для фитнес-центров с точки зрения притока новых клиентов и, следовательно, самыми прибыльными. Конечно, хорошо, если я скажу, что девушек в спортзал в этот период приходит гораздо больше, чем братьев-мужчин. А поскольку последние более ответственные, чем мы, они подходят к обучению не случайно — ну, мы начинаем … а они тщательно планируют и анализируют, как получить от этих кампаний максимальную выгоду, т. е. правильно и быстро сформироваться. Многие размышления приводят к идее работать под руководством фитнес-тренера. Вот как выбрать фитнес-тренера, поговорим дальше.

В последние недели я начал получать все больше и больше писем от читателей (вы, мои дорогие) с просьбой адаптировать существующую программу тренировок / питания, разработанную на стороне. Чаще всего сами заявители не понимали, зачем прописаны такие упражнения или корзина с едой. Кроме того, многие писали, что почувствовали дискомфорт в программе и были вынуждены вообще отказаться от услуг местных фитнес-инструкторов. Некоторые писали, что не знают, что искать и какие показатели ставить вверху списка при выборе фитнес-инструктора. На все это и стремится ответить эта статья, так что достаточно воды 🙂 приступим!

Чтобы быть максимально объективным, я рассмотрю картину потенциального фитнес-малыша.

  • Кристина, 25 лет, бессмысленная девушка, которая хочет быть в отличной форме к летнему сезону;
  • она хочет узнать, как выбрать фитнес-тренера и записаться в фитнес-клуб с компетентным профессионалом, который поможет ей достичь ее целей.

Кто такой персональный тренер

Он является сертифицированным клиентским специалистом, который изучил и успешно сдал квалификационные экзамены по таким темам, как анатомия, физиология, питание и техника упражнений. Часто имеют профильное образование, т. е.окончили спортивные академии, факультеты физкультуры. Это идеальный портрет личного фитнес-тренера. Этих специалистов можно пересчитать по пальцам, и они проходят обучение в специализированных учреждениях, таких как Колледж фитнеса и бодибилдинга Бена Вейдера или Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA). Конечно, услуги таких тренеров дорогие, и не каждый среднестатистический парень может себе позволить, да и часто нет причин для этого.

Чтобы сделать наш рассказ более объективным, рассмотрим основные критерии выбора фитнес-тренера / тренера по бодибилдингу. Все, что вам нужно сделать, это запомнить их, прийти в спортзал и навязать потенциальному кандидату (навязать — т. е. сравнить, а не другой вариант :)), чтобы он соответствовал требованиям / идеальный / актуальный / реальный.

Как выбрать тренера по фитнесу: основные критерии оценки

№1. Клиентский опыт

Прежде всего, поинтересуйтесь у тренера, какой у него опыт в фитнес-индустрии, и в частности работы с живыми людьми. Часто в фитнес-клубах среднего размера наблюдается высокая текучесть кадров, то есть человек не задерживается там надолго. Вам нужен «сидячий» дрессировщик, проработавший не менее 2-5 лет в стенах этого кошачьего учреждения. Также спросите, были ли у него в последнее время клиенты с похожими проблемами с вашими. Если так, поставьте мысленный знак плюса и двигайтесь дальше.

№2. Сертификация

Довольно скользкий критерий. В связи с ростом популярности здорового образа жизни в России открывается все больше и больше современных тренажерных залов и центров. Из-за востребованности фитнес-услуг сертификаты персональных тренеров бьют на несколько тысяч рублей, а зачастую еще и в стенах того же клуба. Каждый центрфитнес имеет отдельный стенд / доску, на которой указаны работающие специалисты и их разряды, сертификаты, специальности / квалификации. Поэтому найдите такую ​​позицию (заранее, прежде чем поговорить с тренером лично) и примите информацию во внимание, но не будьте слишком уверены, если город небольшой. Если вы личный тренер, сертификаты, вероятно, поддельные или владелец взял курс на столкновение и посадка ».

В настоящее время вам не нужны лицензия и квалификация, чтобы стать личным инструктором.

№3. Шикарность, профессионализм и интервью.

Помните, что основная задача тренера — определить ваш текущий уровень физической подготовки, состояния здоровья / нездоровья и создать не шаблон, а именно индивидуальную программу тренировок и питания, адаптированную именно к вашим потребностям. Поэтому он должен задавать вам вопросы, общаясь с вами лично, чтобы создать для вас «картину мира». Если это не так, спросите себя: как вы составите для меня программу тренировок? Или просто: сделайте мне тренировочную программу. Если у вас нет вопросов, лучше найдите другого специалиста.

Важным моментом при выборе фитнес-тренера также является его смекалка в технических аспектах тренировок. Другими словами, он должен оперировать специализированными терминами, выражениями, которые вы еще не понимаете (например, brachialis, biceps brachii, гликоген, иннервация мышечных волокон), но в то же время стараться заставить вас понять, что он говорит.

В рамках мини-теста на профессиональную предрасположенность можно задать вопросы: что такое запасы гликогена, как убрать бока и опустить талию. Если после них появятся быстрые и четкие ответы, тест пройден и вы можете поставить еще один виртуальный плюс в анкету потенциального личного тренера.

№4. Смотреть

Достаточно важный ориентировочный критерий, но не совсем понятный. Конечно, вы пришли в спортзал, чтобы изменить свое тело, поэтому визуальная оценка телосложения тренера может и в какой-то степени быть индикатором возможного лечения. Другими словами, если вам нравится фигура фитнес-инструктора Елены Александровны, это еще один плюс в ее масштабе как вашего тренера.

Однако здесь следует понимать, что текущая форма тренажера не всегда является четким показателем. Например, в прошлом он мог быть хорошим тренером, но теперь (когда он стал старше) его худоба значительно уменьшилась, а его внешний вид «похудел». Поэтому, если тренер молодой (до 30 лет), следует учитывать его форму как критерий выбора индивидуального тренера. Если мы имеем дело с группой пожилых людей (40-50 лет), их форма не является четким критерием.

№5. Коммуникация и коммуникабельность

Тренер может быть идеальным с профессиональной точки зрения, но может не нравиться ему в общении. Например, будучи грубым или, наоборот, слишком мягким и, следовательно, не заставляя вас чувствовать себя мотивированным. Помните, что в его компании вы должны чувствовать себя комфортно в общении, он должен вас стимулировать, заставлять выкладываться на все 100% и в то же время хвалить за хорошую работу.

№6. Стоимость услуг

Это важный и, возможно, самый важный для многих фактор при принятии решения. Всегда хочется качественных и недорогих вещей. Поэтому, чтобы принять правильное решение, нужно поставить серьезность своих намерений с одной стороны, а прайс-лист потенциальных тренеров — с другой. Если серьезность и образ мышления на 5 из 5, выберите лучшего соперника хотя бы на несколько тренировок с продемонстрированной программой тренировок, планом питания и базовой техникой упражнений. Если бюджетный вариант является приоритетным, вы можете выбрать и работать с тренером среднего уровня, исходя из потребностей его услуг.

По сути, у нас вот такой список критериев, на основании которых вы можете принять решение и выбрать грамотного фитнес-тренера.

Послесловие

Итак, из всей этой тарабарщины, я хочу, чтобы выосознали, что выбор личного тренера — сложный процесс, который зависит от уровня вашей предыдущей подготовки. В частности, вы прочитали этот пост и теперь знаете, как выбрать фитнес-тренера и на что обращать внимание. Прочтите эти строки и найдите вторую половину своего инструктора. Инструктор, ты где?:)

PS. Хорошо, ты его еще не нашел?

PPS. Внимание! С 12 апреля будет доступна отправка анкет для создания персональной программы тренировок и питания. Я рада работать с вами!

С уважением и благодарностью, Дмитрий Протасов.

Оцените статью