Почему орехи нужно есть каждый день новое открытие ученых

pochemu orehi nuzhno est kazhdyj den novoe otkrytie uchenyh Это интересно

О пользе всех видов орехов написано много, и эти продукты считаются достаточно хорошо изученными. Однако оказалось, что все они до сих пор недооценены, и всем нужно съедать лишь горсть орехов в день, чтобы защитить себя от опасных болезней.

Британские ученые из Университетской школы общественного здравоохранения провели масштабное исследование после изучения результатов 29 предыдущих экспериментов с довольно большой группой добровольцев. Результаты исследования вдохновили на дальнейшие исследования воздействия орехов на организм человека и вызвали обоснованный оптимизм.

Ученые опубликовали результаты своей работы в научном журнале BMC Medicine. Согласно исследованию, ученые пришли к выводу, что все орехи, включая арахис, хотя и не совсем орехи, но классифицируются как бобовые, значительно снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, помогают легче справляться с вирусными инфекциями и риском рака. При этом специалисты сделали акцент на том, какое количество орехов нужно для достижения эффекта. Оказалось, что 20 граммов любых орехов достаточно, чтобы снизить вероятность рака на 15% и сердечно-сосудистых проблем на 30%.

Но британцы на этом не остановились, в своих выводах они говорят, что регулярное употребление орехов снижает риск развития диабета 2 типа у людей, предрасположенных к заболеванию, почти вдвое.

Соучредитель исследования Дофин Аун сказала:

«Мы обнаружили доказательства того, что последовательно снижают риск различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и ряд других. По нашим данным, вероятность смерти у людей, которые регулярно едят орехи, на 22% ниже, и это статистика. что таким эффектом обладает такое небольшое количество продукта, о котором ранее не было известно.

Ученые объясняют этот эффект орехов высоким содержанием витамина Е, магния, клетчатки и полиненасыщенных жиров в пропорции, идеальной для нашего организма. Благодаря такому составу орехи могут стимулировать пищеварение, освобождать организм от токсинов, укреплять стенки кровеносных сосудов и капилляров, предотвращать застой крови и снижать риск образования тромбов.

Ученые выделили, в частности, орехи пекан и грецкие орехи, в которых максимальное содержание антиоксидантов помогает бороться с окислительным стрессом и, таким образом, снижает риск рака.

Предыдущие исследования показали, что грецкие орехи снижают вероятность развития болезни Альцгеймера, помогая улучшить работу мозга.

Примечание: несмотря на всю пользу грецких орехов, их нельзя давать детям младше 3 лет, особенно арахис, который может вызвать аллергическую реакцию. Ну а всем остальным, по результатам исследований, стоит включить в ежедневный рацион орехи — 20 грамм — это не много.

Мнение редакции не обязательно отражает мнение автора статьи.

Использование фотографий: п.4 ст. 21 Закона Украины «Об авторском праве и смежных правах» — «Воспроизведение для информирования о текущих событиях с помощью фотографии или кинематографии, публичной коммуникации или передачи произведений, увиденных или услышанных на таких мероприятиях, в объеме, оправданном целью. информативный.

Оцените статью