Самая возрастная женщина бодибилдер – Эрнестин Шепард

samaya vozrastnaya zhenshhina bodibilder ernestin shepard Наука и технологии

Эрнестин Шеперд — старейшая женщина-культуристка. Сейчас ей 84 года.

Остается только восхищаться физической подготовкой старшего спортсмена.

Как часто мы находим оправдания пропуску следующей тренировки? Это была боль в коленях, головная боль, а если и не было, то были дела более важные. Но сила воли некоторых спортсменов явно мешает им потакать. Это касается и Эрнестин Шеперд, старейшего бодибилдера, занесенного в Книгу рекордов Гиннеса.

Эрнестин Шепард – кто она такая?

Эрнестина родилась 16 июня 1936 года. В первой половине жизни она не думала, что ее судьба будет связана со спортом. Все изменилось в 56 лет, когда ее и ее сестру Милдред пригласили на вечеринку у бассейна. Сестры подошли к своим купальным костюмам и заметили, что их тела изменились — они не выглядели такими стройными, как раньше.

Этот факт очень расстроил сестер, и каждая из них решила изменить свое тело. Сначала они записались на занятия по аэробике, а когда тренировок не хватило, перешли на силовые.

Со временем спорт стал неотъемлемой частью жизни сестер, и они даже принимали участие в соревнованиях по бодибилдингу. Милдред мечтала, чтобы они обе попали в Книгу рекордов Гиннеса как первые сестры-бодибилдеры. Но этого не должно было быть. В 1992 году женщина умерла, погрузив Эрнестину в длительную депрессию. Шепард не могла выбраться отсюда около пяти лет. Но в 71 год она поняла, что ей нужно вернуться к жизни и исполнить желание сестры. Произошло это после того, как Милдред явилась ей во сне и попросила сестру сдержать слово. Она решила бегать каждый день, а затем вернулась к тренировкам в спортзале.

Программа тренировок бодибилдерши

Эрнестина проезжает не менее 10 километров каждый день. Он делает это больше для поддержания своего психического состояния. Участник выходит на пробежку в 4 часа утра и просыпается на два часа раньше, чтобы позавтракать из 10 белков и орехов. Тренинг начинается в 8 часов утра с наставником по имени Йонни Шамбургер, который в прошлом выигрывал титул Мастера Вселенной.

Сейчас при росте 169 сантиметров Эрнестина весит 59 фунтов. Процент жира в ее организме колеблется от 9 до 10. Основа диеты спортсменки — отварной белок, протеиновый коктейль, рис, куриные грудки и овощи. Пастух съедает около 1700 калорий каждый день.

Стоит отметить, что из-за пандемии Эрнестина немного потеряла форму, так как все тренажерные залы были закрыты. Но можете быть уверены, что при повторном открытии женщина очень быстро вернется к достигнутым результатам. И это в возрасте 84 лет.

Оцените статью