Секреты похудения от Келли Осборн

sekrety pohudeniya ot kelli osborn Лайфстайл

Известная певица Келли Осборн всегда была полна, но в последнее время покорила всех своей новой фигурой. Ей удалось избавиться от 20 килограммов лишнего веса, но это не самое главное, потому что Келли удалось сохранить свой вес и не набрать вес даже через некоторое время. Немногие женщины могут это сделать, потому что через некоторое время после потери диеты они, как правило, набирают вес, а иногда даже удваивают его.

Многим хотелось бы узнать секрет певицы, чтобы повторить ее подвиг. Сама Келли говорит следующее: «Мне пора изменить свою жизнь и стать счастливой, и то, что я похудела, — это большой бонус». Осборн говорит, что ключом к похуданию является правильное питание и упражнения.

Этого она добилась, участвуя в известном телешоу «Танцы со звездами». Ее партнер научил певицу правильно питаться и кардинально изменил ее жизнь. Кроме того, Келли влюбилась, и это могло быть более сильной мотивацией.

Певица рекомендует как можно чаще делать упражнения. Сама она ходила в спортзал пять раз в неделю. Ее тренировка состояла из получаса кардионагрузок и довольно продолжительных занятий йогой или пилатесом.

Чтобы не сорваться и не вернуться к прежним масштабам, певица позволяла себе есть что угодно раз в неделю. Кстати, такой способ еды называется болтовней. Они изобрели это специально для того, чтобы люди, сидящие на диете, расслабились и в течение нескольких дней могли отклониться от ограниченных диет и есть запрещенную пищу. Благодаря хитину процент нарушения диеты сводится к минимуму. Кроме того, Келли советует отказаться от любых перекусов, но ограничивать себя набором продуктов не стоит, поскольку такие запреты вызывают у человека только раздражение и гнев.


Продукты, от которых отказался Осборн:

  • любой фастфуд;
  • … удобная еда ..;
  • Печенье;
  • Макароны;
  • Белый хлеб;
  • Сахар;
  • Алкоголь.


Еда, которую заменил певец:

  • чипсы из пшеничного хлеба;
  • фруктовые кондитерские изделия и сухофрукты;
  • обычная диетическая пицца.

Что это значит для вас?

Мука и сладкая пища содержат простые углеводы, которые превращаются в жир, и когда углеводов в организме не хватает, он начинает сжигать собственные запасы. Со временем тяга к сладкому уменьшится или вообще исчезнет. Благодаря этому певица за неделю похудела на 2 кг. А чтобы во время сна обмен веществ не замедлялся, а работал, Келли перед сном съела что-нибудь легкое.

Образцовая диета певца.

  1. На завтрак можно съесть порцию вареной на воде каши, небольшой кусочек куриной грудки и немного фруктов.
  2. На ужин порция брокколи на пару, небольшой кусок приготовленного нежирного мяса и стакан натурального сока.
  3. На ужин снова приготовленная курица и 2 картофелины, которые нужно запечь в духовке.
  1. На завтрак приготовьте порцию коричневого риса, овощной салат и 2 яблока.
  2. На обед меню минимальное — небольшой кусочек сыра и салат из зеленых овощей.
  3. На ужин можно съесть небольшой кусочек вареной индейки и выпить 1 стакан нежирного молока.
  1. Утром съешьте банан и небольшую тарелку мюсли, смоченных в молоке.
  2. На обед насладитесь стейком на гриле и фруктовым салатом.
  3. Меню ужина следующее: кусок индейки, морковь и 2 помидора.

Затем вы должны есть поочередно в эти дни, то есть 6 дней в неделю, а затем сделать день релаксации, когда вы можете есть все. Кроме того, певица рекомендует принимать комплекс витаминов и минералов.

Оцените статью