Зож главные wellness тренды этой осени

zozh glavnye wellness trendy etoj oseni Наука и технологии

Казалось бы — ну какие могут быть тенденции в здоровом образе жизни? Какая мода? Как сезонные тенденции могут повлиять на независимость и заботу о здоровье? Однако могут, и об этом свидетельствует всеведущий Google, который регулярно публикует рейтинги по цитатам и поисковым запросам, в том числе в сегменте wellness.

Wellness тренды, которые стоит попробовать этой осенью

Вы хотите знать, что портит велнес-блогосфера этой осенью? Уход за кожей, новые тренировки, полезные чаи и ванны. Ничего супер нового, но все очень полезно!

Dry Brushing

Расчесывание — массаж сухой кожи широкой щеткой с натуральной щетиной — уже несколько лет является излюбленным лечебным средством, и мы не намерены сдавать свои позиции. Если вы еще не пробовали, самое время начать: осень — хорошее время для начала, поскольку ваша иммунная система шатается.

Для массажа всего тела вам понадобится плоская круглая щетка с натуральной щетиной, начиная от ступней и заканчивая лимфотоком. Адепты лечения обещают волшебные эффекты: похудание, избавление от целлюлита, омоложение … Однако доказан только тонизирующий и укрепляющий эффект: вы ускоряете лимфоток и улучшаете общее состояние организма. Эффект слишком мягкий, чтобы бороться с целлюлитом, но состояние вашей кожи определенно улучшится, поскольку щетка действует как сухой скраб.

Detox-вода

За этим причудливым названием до сих пор скрывается та заветная утренняя чашка теплой воды с лимоном, о которой все гуру здоровья писали годами. Теплая (не горячая) вода с лимоном помогает бороться с ацидозом (читайте о том, что это такое и почему вы должны с ним бороться, здесь) и активизирует пищеварение, готовя все системы вашего организма к работе — это определенно лучше, чем начинать день с чашки кофе. Хотя, конечно, с ним не сравнить по удовольствиям.

Инфракрасная сауна

Оно вернулось! Мода на инфракрасные сауны была введена Гвинет Пэлтроу, которая несколько лет назад начала настоящую войну соляриям и предложила сходить в сауну для разогрева (странная замена одной на другую, но почему-то это сработало). Такая сауна помогает мягко согреться (без шокового эффекта купания) и потеть, что повышает иммунитет организма, глубоко расслабляет и улучшает качество сна.

Тем не менее, любовь к купанию (и ее терпимость) заложена в наших генах, поэтому, если у вас есть где найти подходящую пару, воспользуйтесь этой возможностью!

Тренировки в теплом помещении

Бикрам-йога — йога, практикуемая в отапливаемом помещении — постепенно теряет популярность, но этой осенью ее заменяет новый хит — бикрам пилатес. Принцип тот же: упражнения выполняются при температуре 36-38 градусов, что увеличивает нагрузку на сердце, улучшает способность мышц к растяжке и вызывает активное потоотделение. Результат — мгновенная потеря веса быстрее, чем при стандартных тренировках, а также более быстрое формирование мышечной массы.

Противников столько же, сколько и любителей таких тренировок — считается, что такой вид спорта крайне опасен из-за нагрузки на сердце. Так что перед тем, как пойти на такие тренировки, подумайте о плюсах и минусах.

Уголок для медитации

Суперхит — специально оборудованное место в квартире, где вы просто сидите и стараетесь ни о чем не думать, хотя бы 15 минут в день. Даже если вы не знаете, как (и не любите) медитировать, подобное место поможет вам расслабиться после рабочего дня и переключиться в режим отдыха, так что подождите прямо сейчас, качаясь на этой неделе.

Выберите в квартире место, оборудованное максимальным комфортом: подушки, свечи, источник мягкой музыки или звуков природы. Там должно быть уютно и комфортно, и никто не должен вас беспокоить: здесь вы наедине с собой.

И даже если у вас есть муж, собака и дети, такой уголок имеет право на существование, говорят фолловеры — отдохните от шума и суеты хотя бы на 10-15 минут вечером, когда все изнасилования на кроватях, и наконец у вас будет время для себя.

Self-love bath

И, наконец, самый красивый велнес-тренд этой осени — «ванны любви к себе». По сути, это те же ванны, но с одним важным отличием: вы должны принимать их, когда признаетесь в любви. себе и осознавая, что прямо сейчас вы сознательно заставляете себя чувствовать себя хорошо.

Купите себе красивый халат, свечи и банные принадлежности (или сделайте их самостоятельно), выделите 15-20 минут времени, скажите себе — «любите, наслаждайтесь — это для вас! Позаботьтесь об этом ритуале, он вам нужен так же, как вам нужна еда и сон, утверждают ведущие блоггеры о здоровье.

Терапия любовью к себе — главный тренд десятилетия, как можно больше признайтесь в любви к себе. Чаще балуйте себя щеткой, сауной и приятной баней.

И пусть даже теплая вода с лимоном станет маленьким признанием в любви к себе, с которого вы этой осенью начнете свое утро.

Оцените статью